Warm weer verwacht

Er wordt komende maandag warm weer verwacht.
Wij zorgen voor water- en sponsposten na elke 2,5 km. Maak hier gebruik van!

Wat kun jij zelf doen bij dit warme weer?

Voor de wedstrijd
Zorg ook dat je bij je ontbijt, 2 uur voor de start, al voldoende water drinkt.

Drinken tijdens de wedstrijd
Sla geen waterpost over.

Kleding
Kies voor luchtige en lichte kleding en denk ook aan een petje en een zonnebril tegen de felle zon.

Pas je tempo aan
De belangrijkste tip is: luister naar je lichaam en pas je tempo zo nodig aan.
Heb je pijn in je zij, of heb je hoofdpijn en word je duizelig? Dan geeft je lichaam een signaal en zul je even moeten wandelen. Neem dan wat te drinken en probeer het dan later opnieuw.